6 Steps to Accomplish Anything

6 Steps to Accomplish Anything


Last year I wrote about a goal-less New Year: Beginning from a place within that allows you to open more in 2013 — to use less fervent goal-seeking willpower and more awareness when placing intentions.

This is a practical piece on how to intentionally move from this place of willingness, once you’re attuned to that inner self.

Eighteen months ago, I couldn’t sit still in meditation for more than a few minutes. I became either anxious and antsy or really sleepy after several minutes of stillness.

Three years ago, I couldn’t imagine life without chicken and fish. My diet was largely comprised of protein, protein, protein — in the form of animals.

Four years ago, I couldn’t run more than 6 miles. Beyond 6 miles felt like the furthest distance.

Five years ago, I was petrified to start my own real estate business. I was comfortable with being an employee, and starting my own business seemed risky.

After practicing meditation daily for the past 18 months, I recently sat for seven consecutive days, eight hours each day, during a silent Zen retreat.

After running daily for five months, I ran 13.1 miles — my first half-marathon — in less than two hours.

After giving up red meat, then chicken, then fish, I became a vegetarian. I’ve been meatless for more than three years and have felt more energetic and healthy than ever.

After spending evenings and weekends with the entrepreneurial gig, alongside my corporate full-time work, Stevenson Realtors made nearly as much as my banking day job.
Each of Us is Capable

I’m not telling you this to boast about these accomplishments, but to share that each of us is capable of accomplishing anything we choose with the discipline of a daily practice.

There is nothing different about me or you — each of us is equipped with the ability to create our reality. The only difference, then, is our conscious choice to partake in our decision.

Success — both personal and professional — manifests from discipline and a habit. With commitment to a repetitive practice, we can master any skill and begin to create an intentional life.

Each of us is already practicing something on a daily basis, we may simply not be aware of it. Maybe it’s practicing checking email habitually or practicing watching TV for several hours or practicing running errands or shopping online or practicing Angry Birds and Scramble with Friends.

Each us has a daily commitment we habitually attend to. How, then, would our lives expand, if we began to consciously choose what we are conditioning ourselves to become?

Here are six steps on how to consciously accomplish anything:
1. Assess Current Habits

What does your day look like now? How are you spending time and energy?

Darren Hardy, author of The Compound Effect, has a Habit Assessment Worksheet that allows you to plan for healthier habits.

This worksheet allows you to take an inventory of your current habits. It will guide you to create a new daily practice aligned to what it is you are trying to accomplish.
2. Start Small

Pace yourself in incremental steps.

Perhaps you have the desire to lose weight. You don’t have to sign up for a gym membership, pay for a trainer and immediately commit to a strict calorie-counting diet.

You can start small, right where you are: a 15-minute walk each day or begin a 20-minute yoga practice online with YogaGlo daily.

Then, the next week, you can commit to eating dinner by 7 p.m., at the latest. The following week, you can reduce carbs during that 7 p.m. dinner meal.

Start small — stay committed — and allow your practice to organically grow over time.
3. Give Yourself Time

Our cultural conditioning tells us that we need to do everything with speed and efficiency. We’re programmed to reach for the all-inclusive, quick-fix package. Hence the spike of gym memberships and attendees in January of each year. Then, the usual dissipation of the crowd by mid-February.

We’re not told often enough to take a breath and to let things unfold naturally. We are accustomed to fast! Now! Control! A then a breathless, dizzy rush to the next thing.

I likely would have not accomplished anything, if I had:
Expected to sit in meditation for 20 minutes the first time
Expected to become vegetarian when I just had a steak yesterday
Expected my real estate business to takeoff in one year
Expected to run 13 miles in a month

Cultivate a more patient, realistic expectation of time for progress. Often, our accomplishments and unfolding take longer than we might have initially anticipated.
4. Pick an Intentional Reminder

An intentional reminder can be an alert on your phone, a post-it on the bedroom door or an object that you encounter daily. Allow the alert, the paper or object be your daily reminder for this new practice.

Tony Schwartz calls this an “Energy Ritual”. He writes in his article How to Make a Change Last Forever (Harvard Business Review):

“Energy Rituals — highly specific behaviors or regimes that you do at the same time every day (or on the specific days you select). By setting a sacrosanct time for your routine, you don’t have to spend energy thinking about when to get it done.

Willpower is a highly finite and limited resource in each of us, so the goal is to use less of it wherever possible, by making more behaviors in our life automatic.”
5. Select Support

Find a partner, a friend, a family member or an online community to support your new conscious habit(s). Find a like-minded soul to share in celebrating the small successes with you.


You don’t have to do anything alone — reach out (here, on TSN is a wonderful place to start) and allow the support of others help you grow.
6. Start Again

Start over again and again, as needed. Continuously repeat. We don’t learn to ride a bike in a day. We don’t learn to swim the moment we step into a pool. All acts of greatness — large or small — take the discipline of starting again. And creating a conscious habit is no different.

Repeat, repeat, repeat these steps when you have seemingly fallen off the wagon.
Parting Words

As you begin to think about your current habits and your new practice, you might reflect on the following:
Can I be kind to myself as I cultivate a new practice?
What will be my conscious practice?
Does it align with my deepest intentions?
And how alive am I willing to be?

Our entire life is a practice. And that in itself is the achievement.

On occasion, we show up for a moment that may feel like a destination – a half-marathon or a seven-day sit or to bask in a professional success — though, the real prize in this life is our constant commitment to expand and stay consciously awake.

Those external accomplishments are simply a momentous pull for us to stretch and grow as human beings.

1. எடுத்த உடனே லாபம் பார்க்க வேண்டும் என நினைப்பவர்கள், பிசினசுக்கு லாயக்கில்லை.
2. 'பிரெஷ்'ஷாக அவ்வப்போது சமைக்கப்படும், 'எக்ஸ்க்ளூசிவ்' வட மாநில உணவுகளை, ஓட்டலில் பரிமாறுவது என்று முடிவு செய்திருந்தோம்.
சாப்ட்வேரில் இருந்து சாப்பாட்டுக் கடைக்கு மாறிய சக்சஸ் ஜோடி பல்லவி குப்தா:
...
"நாங்கள் முதன் முதலில் ஓட்டலை ஆரம்பித்த போது, 'சாப்ட்வேர் வேலையில நிறைய சம்பாதிக்கிறீங்க; அப்புறம் எதுக்கு, இந்த வேண்டாத வேலை' என, பலரும் எங்களிடம் கேள்விக் கணைகளைத் தொடுத்தனர்.ஆனால், நாங்கள் எங்கள் மீதான நம்பிக்கையுடன், வட மாநில உணவுக்காக ஏங்குபவர்களை எங்களது, 'டார்கெட்'டாக வைத்தோம்.
கையில் இருக்கும் அத்தனை சேமிப்பையும் போட்டு, பெங்களூருவின் பன்னர்கட்டா பகுதியில், 'மஸ்த்கலந்தர்' என்ற, எங்களது முதல் உணவகத்தை, 10 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஆரம்பித்தோம்.ஓட்டலை ஆரம்பித்து விட்டாமே தவிர, அந்த ஓட்டலுக்கு, சமையலர்கள் மற்றும் பணியாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சற்று சவாலான காரியமாக இருந்தது; நிறைய சொதப்பினோம்.அதுமட்டுமில்லாமல், 'பிரெஷ்'ஷாக அவ்வப்போது சமைக்கப்படும், 'எக்ஸ்க்ளூசிவ்' வட மாநில உணவுகளை, ஓட்டலில் பரிமாறுவது என்று முடிவு செய்திருந்தோம்.
ஆனால், எங்கள் பணியாளர் ஒருவரே, 'இது சுத்த பைத்தியக்காரத்தனம்' என, 'கமென்ட்' அடித்தார்.ஆனால், பிரெஷ்ஷான உணவு வகைகள் என்ற எங்களின் இலக்கில் இருந்து, நாங்கள் கொஞ்சமும் மாறவில்லை. இந்த ஒரு காரணத்தால், தினமும், 7 முதல் 10 சதவீத உணவு வகைகள் விற்காமல் மிஞ்சிவிடும். ஆனாலும், நாங்கள் அசரவில்லை.
எடுத்த உடனே லாபம் பார்க்க வேண்டும் என நினைப்பவர்கள், பிசினசுக்கு லாயக்கில்லை.முதலில் நம்முடைய தரமான பிசினஸ் மூலம், வாடிக்கையாளர்களை சேர்க்க வேண்டும். இவர்களது எண்ணிக்கை அதிகமானால் போதும்; வேர்பிடித்து நின்று விடலாம். செய்கிற வேலையை முழுமனதோடு சிறப்பாகச் செய்து வந்தோம்.
ஆனால், சற்றும் எதிர்பாராத வண்ணம், பன்னர்கட்டாவில் இருக்கும் எங்ளுடைய முதல் கிளையில் வாடிக்கையாளராக இருந்த பிரபல கட்டுமான தொழிலதிபர் சாலர்புரியா, எங்களின் வேலை மீது நம்பிக்கை வைத்து, மஸ்த்கலந்தர் உணவகத்தில் குறிப்பிட்ட தொகையை முதலீடு செய்தார்; வாழ்க்கை மாற ஆரம்பித்தது.அதன்பின், பெங்களூருலேயே அடுத்தடுத்து ஏழு கிளைகளைத் திறந்தோம். மேலும் இரண்டு பெரிய நிறுவனங்கள், எங்களது பிசினசில் அடுத்தடுத்து முதலீடு செய்தன.
இதோ, எங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்து நாங்கள் உழைத்து உருவாக்கிய இந்த உணவகம், 40 கிளைகளைத் தாண்டி விட்டது. அடுத்து, நுாறு கிளைகள் என்ற பெரிய இலக்கை நோக்கி ஓட ஆரம்பித்து விட்டோம்.எல்லாம் கற்றுக் கொண்ட பின், பிசினசில் இறங்கலாம் என்று காத்திருக்க வேண்டாம்; அது பழைய ஸ்டைல். எதுவும் தெரியவில்லை என்றாலும், உள்ளே நுழைந்து கற்று, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உங்களை நீங்களே, 'மோல்டு' செய்து கொள்ளுங்கள். பிசினஸ் கொஞ்ச நாளில் உங்கள் வசப்படும்!
- தினமலர் - 'சொல்கிறார்கள்'